Фарш индейки — один из самых удобных продуктов для ПП-рациона: он нежный, быстро готовится, хорошо сочетается с овощами и специями и помогает набрать норму белка без лишнего жира….
Рецепты
Шпинат — один из самых удобных продуктов для «правильного питания»: он готовится за минуты, отлично сочетается и с белком, и с крупами, и с овощами, а ещё помогает…
ПП-выпечка в мультиварке: полезные десерты без лишних хлопот ПП-выпечка в мультиварке — отличный способ готовить домашние сладости и перекусы так, чтобы они вписывались в сбалансированный рацион. Мультиварка упрощает…
ПП-тарелка — это простой способ питаться сбалансированно без подсчёта каждой калории и сложных диет. В этой статье разберём, как собрать «правильную тарелку» по принципу здорового питания: какие продукты…
Введение Творожные кексы в ПП-версии — это тот редкий случай, когда «полезно» не спорит с «вкусно». Они получаются нежными, чуть влажными внутри, с хорошей сытостью за счёт белка…
ВведениеПП-десерт из творога с желатином — это простой способ получить нежное, воздушное лакомство с высоким содержанием белка и минимумом лишнего сахара. В этой статье разберём, как выбрать творог…
Важно: 1300 ккал в день — это относительно низкая калорийность. Она может подойти невысоким людям, при малой активности или на короткий период снижения веса, но не всегда безопасна…
Введение. Запекание в порционных горшочках — один из самых удобных способов готовить «правильную» еду: продукты томятся в собственном соку, сохраняют вкус и аромат, а масла требуется минимум. В…
Тыква в духовке — один из самых простых и «правильных» вариантов домашнего ПП-ужина или перекуса. Она сладковатая сама по себе, хорошо насыщает за счёт клетчатки, а при запекании…
ПП-кексы — это способ порадовать себя выпечкой без ощущения «я снова сорвался(ась)». Они могут быть нежными, ароматными и сладкими, даже если вы сокращаете сахар, выбираете более полезные продукты…