Клетчатка давно перестала быть темой только для диетологов. Сегодня о ней говорят гастроэнтерологи, кардиологи, эндокринологи и специалисты по профилактической медицине, потому что именно пищевые волокна заметно влияют на…
Продукты
Энергетический батончик давно перестал быть исключительно спортивным продуктом. Сегодня это удобный формат перекуса для офиса, дороги, стройплощадки, выезда за город и любого дня, когда между основными приемами пищи…
Мозг крайне чувствителен к качеству питания, режиму сна, уровню стресса и водному балансу. Но есть и вполне конкретные продукты и вещества, которые при регулярном или избыточном употреблении способны…
Полки супермаркетов давно превратились в поле битвы за внимание покупателя. Яркие надписи, обещания «натуральности», «фитнес-формулы», «без сахара» и «эко-состава» часто создают ощущение, что продукт полезен уже только потому,…
Свежевыжатые соки давно стали символом здорового питания. Их ассоциируют с витаминами, бодростью, детоксом и легкостью. На практике все не так однозначно. Стакан апельсинового, яблочного или морковного фреша действительно…
Брокколи давно вышла за рамки гарнира «для тех, кто на диете». Сегодня этот овощ рассматривают как полноценный элемент профилактического питания, который помогает сделать рацион плотнее по витаминам, минералам…
Настроение зависит не только от сна, уровня нагрузки и внешних обстоятельств. То, что лежит у нас на тарелке, тоже влияет на эмоциональный фон, устойчивость к стрессу и даже…
Макароны давно оказались в списке продуктов, которые многие худеющие исключают в первую очередь. Причина понятна: блюдо сытное, углеводное, привычно ассоциируется с быстрым набором веса, особенно если речь идет…
Продукты для здорового питания — не просто полезная привычка, а образ жизни и забота о своем здоровье. Недостаточно заполнить корзину свежими фруктами в магазинах, где полки ломятся от…
Горох — не просто скромная бобовая культура, а настоящий кладезь полезных витаминов, микроэлементов и растительного белка, важного для роста и восстановления тканей в организме. Он содержит клетчатку, поддерживающую…