Арбуз давно получил репутацию почти идеального летнего продукта для тех, кто следит за весом. Он сладкий, сочный, освежающий и при этом кажется «легким». Из-за высокого содержания воды многие…
Продукты
Домашний квас давно воспринимается как «живой» напиток с приятной кислинкой, хлебным ароматом и освежающим вкусом. Его любят за натуральность, простоту приготовления и ассоциации с традиционной домашней кухней. Но…
Кефир давно стал привычным продуктом в ежедневном рационе, но вокруг него до сих пор много упрощений. Одни считают его универсальным напитком для здоровья кишечника, другие уверены, что он…
Физическая форма и выносливость зависят не только от тренировочного плана, режима сна и уровня стресса. Огромную роль играет повседневное питание, потому что именно из еды организм получает строительный…
Похудение редко упирается только в силу воли. Чаще проблема в том, что в рационе остаются продукты, которые незаметно перегружают меню калориями, сахаром, лишними жирами и провоцируют постоянный аппетит….
Когда человек решает снижать вес, сладкое обычно первым попадает под запрет. Именно в этот момент рацион начинает казаться скучным, а желание съесть что-то вкусное только усиливается. На практике…
Сложные углеводы — это основа стабильного, предсказуемого питания, которое помогает дольше сохранять сытость, поддерживать ровный уровень энергии и избегать резких скачков сахара в крови. Вокруг углеводов много путаницы:…
Клетчатка давно перестала быть темой только для диетологов. Сегодня о ней говорят гастроэнтерологи, кардиологи, эндокринологи и специалисты по профилактической медицине, потому что именно пищевые волокна заметно влияют на…
Энергетический батончик давно перестал быть исключительно спортивным продуктом. Сегодня это удобный формат перекуса для офиса, дороги, стройплощадки, выезда за город и любого дня, когда между основными приемами пищи…
Мозг крайне чувствителен к качеству питания, режиму сна, уровню стресса и водному балансу. Но есть и вполне конкретные продукты и вещества, которые при регулярном или избыточном употреблении способны…