Энергетический батончик давно перестал быть исключительно спортивным продуктом. Сегодня это удобный формат перекуса для офиса, дороги, стройплощадки, выезда за город и любого дня, когда между основными приемами пищи…
Повысить дневную активность можно не только за счет спорта, но и за счет грамотной перестройки бытовых привычек, режима дня и организации пространства. Для большинства людей главный резерв кроется…
Пищевые привычки формируются незаметно: перекус на ходу, сладкое за усталость, ночные походы к холодильнику, привычка доедать через силу или тянуться к еде от скуки. Со временем такие сценарии…
Термин «суперфуды» давно вышел за пределы диетологии и стал частью массовой культуры. Им называют продукты с высокой питательной плотностью, заметным содержанием витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, полезных жиров или…
Мозг крайне чувствителен к качеству питания, режиму сна, уровню стресса и водному балансу. Но есть и вполне конкретные продукты и вещества, которые при регулярном или избыточном употреблении способны…
Полки супермаркетов давно превратились в поле битвы за внимание покупателя. Яркие надписи, обещания «натуральности», «фитнес-формулы», «без сахара» и «эко-состава» часто создают ощущение, что продукт полезен уже только потому,…
Правильное питание давно перестало быть темой только для врачей и спортсменов. Сегодня это практический инструмент, который помогает поддерживать стабильную энергию, нормальный вес, работоспособность, здоровое пищеварение и общее самочувствие….
Куриная грудка давно стала символом правильного питания, но вокруг нее по-прежнему много крайностей. Одни считают ее идеальным продуктом для похудения и набора качественной мышечной массы, другие называют слишком…
Свежевыжатые соки давно стали символом здорового питания. Их ассоциируют с витаминами, бодростью, детоксом и легкостью. На практике все не так однозначно. Стакан апельсинового, яблочного или морковного фреша действительно…
Тяга к сладкому редко возникает на пустом месте. Чаще всего это не слабая сила воли, а сочетание привычек, скачков уровня сахара в крови, недосыпа, стресса и неудачно выстроенного…